Petua terbaik untuk pemimpin sekolah bagi membangunkan daya tahan dan kesejahteraan mental dalam pasukan kakitangan anda

Ditulis oleh Kerry Hill dari Sekolah Rendah Eyres Monsell. Ikuti beliau @EyresMonsellPri
 

1. Wujudkan budaya yang positif

Kunci kepada budaya yang prihatin dan berdaya tahan adalah keunggulan dan penerapannya di seluruh sekolah. Pastikan anda mengukuhkan melalui persekitaran, dasar dan amalan sekolah tentang kepentingan kesihatan mental, supaya kakitangan mengetahui nilainya. Ini boleh jadi daripada dasar kesejahteraan kakitangan, kepada poster dan paparan minda pertumbuhan di sekitar sekolah atau kakitangan yang mengetahui bahawa tidak mengapa untuk bersungut-sungut, tetapi galakkan mereka untuk mengetahui cara untuk melepaskan rasa tidak puas hati mereka. Cuba galakkan dasar larangan menjerit di sekolah dan galakkan kakitangan untuk menjadi 'cermin' – menjadi contoh teladan kualiti dan tingkah laku positif yang anda mahu semua orang dalam komuniti sekolah lihat dan amalkan.

2. Kurangkan stigma seputar kesihatan mental – galakkan perbincangan terbuka

Kajian menunjukkan bahawa kakitangan mungkin bimbang untuk mendedahkannya kepada pemimpin sekolah apabila mereka mengalami kesulitan atau mengalami masalah berkaitan kesihatan mental. Pastikan kesihatan mental dipromosikan di sekolah, seperti di bilik guru melalui poster dan risalah tentang tempat kakitangan boleh mendapatkan sokongan. Dapatkan rakan atau orang penting yang dipercayai yang kakitangan tahu mereka boleh bercakap dengannya, secara rahsia, kerana bercakap tentang isu bermakna mereka bertanggungjawab terhadap kesejahteraan mereka dan mencari sokongan.

3. Galakkan kakitangan yang berhubung

Kajian menunjukkan bahawa mempunyai hubungan dengan orang lain adalah kunci untuk menjadi sihat secara mental. Cuba wujudkan ruang fizikal dan peluang untuk kakitangan bekerjasama dan bekerjasama secara berkala dengan orang lain. Pastikan ruang komunal anda seperti bilik guru menarik supaya kakitangan mahu masuk dan meluangkan masa bersama orang lain, daripada menghabiskan sepanjang hari di bilik guru. Sediakan ruang yang jelas di mana pemimpin dan kakitangan boleh bertemu untuk dialog dan kerjasama profesional, dengan agak selesa. Tidak kira apa peranan kerja atau jawatan anda di sekolah, pastikan anda tidak terasing dan luangkan masa pada hari anda untuk berbual, berkongsi dan bersama orang lain.

4. Galakkan kakitangan untuk mewujudkan sempadan antara tempat kerja dan rumah

Cuba sokong dan galakkan kakitangan untuk mengadakan sedikit pemisahan antara sekolah dan rumah seperti mencari cara yang jelas untuk menetapkan masa tamat dan cuba mematikan pemikiran 'guru' apabila mereka pergi. Sebagai seorang pemimpin, contohi ini supaya kakitangan melihat bahawa tidak mengapa untuk pergi pada masa yang munasabah dan tetapkan jangkaan yang jelas tentang masa pemotongan untuk komunikasi sekolah.

5. Ingat perkara-perkara kecil dan pujilah perkara-perkara tersebut

Ucapan terima kasih dan penegasan positif yang ringkas akan membuatkan kakitangan berasa dihargai. Anda boleh menyediakan 'papan tanda terima kasih' kakitangan di bilik kakitangan supaya orang ramai boleh menulis mesej positif tentang rakan sekerja mereka, berjalan-jalan di sekolah anda secara berkala dan memuji kakitangan atas usaha mereka – bukan sekadar hasil. Ini memperkukuh 'percakapan kendiri' yang positif di mana kakitangan menginternalisasikan kekuatan dan positif mereka, yang merupakan strategi yang baik untuk digunakan bagi membina daya tahan.

6. Memupuk pendekatan yang berfokuskan penyelesaian

Mengajar adalah tugas yang sukar dan boleh meletihkan emosi. Cuba wujudkan sistem dan struktur yang mewujudkan pendekatan yang berfokuskan penyelesaian kepada cabaran, daripada hanya memberi tumpuan kepada masalah atau membiarkan kakitangan merungut tentang sesuatu isu. Teguhkan dengan kakitangan anda bahawa mereka lebih daripada mampu menyelesaikan masalah sendiri, daripada mengharapkan pemimpin sekolah atau orang lain untuk menyelesaikan masalah untuk mereka. Gunakan teknik bimbingan untuk memupuk minda pertumbuhan ini supaya kakitangan menerima pakai pendekatan yang lebih berfokuskan penyelesaian yang akan membantu membina daya tahan, keyakinan dan keupayaan mereka sendiri untuk mengatasi cabaran dengan lebih mudah.

7. Menyokong kakitangan membina daya tahan emosi mereka sendiri melalui latihan berkualiti tinggi

Anda boleh membantu membentuk tenaga kerja yang lebih berdaya tahan dengan membantu kakitangan anda membangunkan strategi bantuan kendiri dan menyedari serta memahami lebih lanjut tentang kesihatan mental mereka sendiri, supaya mereka dapat melihat dan mengalami tekanan dengan cara yang lebih berdaya tahan dan dapat mengatasinya dengan lebih berkesan. Latihan yang dirancang, bertujuan dan berkualiti tinggi adalah kunci untuk ini! Anda boleh menyediakan latihan tentang aktiviti menghilangkan tekanan yang terbukti seperti yoga, meditasi dan kecerdasan emosi. Cuba tawarkan peluang latihan yang berkaitan dengan psikologi positif dan membangunkan kemahiran kognitif, yang akan membantu mereka dalam menguruskan situasi tertekan dan membolehkan mereka mengatasi cabaran harian kehidupan sekolah.

8. Tindakan Kebaikan Secara Rawak

Kita tahu bahawa guru sering melakukan yang terbaik dalam pekerjaan, jadi akuilah itu dan berikan ganjaran serta insentif sebagai cara rawak untuk mengucapkan terima kasih kepada kakitangan anda dan beritahu mereka bahawa anda menghargai usaha yang mereka berikan. Galakkan kakitangan untuk memberikan kebaikan secara rawak kepada rakan sekerja, kerana menyokong orang lain dapat membina daya tahan dan rangkaian kesejahteraan antara rakan sekerja. Bolehkah anda mengadakan Fudge Friday atau berkongsi 'bisikan kecil' atau meminta kakitangan masuk untuk mencari kad ucapan terima kasih atau bunga di atas meja mereka setelah melakukan sesuatu yang hebat?

9. Galakkan kakitangan untuk menjaga diri mereka sendiri

Kita tahu manfaat minda yang sihat dan badan yang sihat dan kedua-duanya saling berkaitan. Bolehkah anda menggalakkan kakitangan untuk makan secara sihat dengan menyediakan buah-buahan percuma di bilik kakitangan atau bijirin sarapan pagi, supaya anda tahu kakitangan sedang makan pada waktu pagi dan mempunyai tenaga yang cukup untuk memulakan hari? Bolehkah anda menawarkan sebarang aktiviti selepas sekolah untuk mengekalkan kecergasan atau momen penuh kesedaran seperti yoga atau meditasi? Berikan kakitangan tempoh masa yang singkat jika boleh, semasa waktu persekolahan yang sibuk, untuk menyokong kesihatan mental mereka dan tidak mengurangkan daya tahan emosi mereka yang mungkin mereka perlukan untuk mengatasi cabaran pada masa yang lain. Gesa kakitangan untuk mengambil rehat penuh kesedaran secara berkala, bolehkah mereka berjalan-jalan sebentar pada waktu makan tengah hari untuk mendapatkan udara segar atau berehat dengan beberapa teknik pernafasan selama beberapa minit sebagai contoh.

10. Cuba lindungi kakitangan anda

Sebagai pemimpin sekolah, sentiasa peka terhadap tekanan, tekanan dan jangkaan yang dikenakan ke atas kakitangan di semua peringkat. Pendidikan boleh menjadi seperti roda perubahan, langkah akauntabiliti dan hasil yang tidak berkesudahan. Sebagai pasukan kepimpinan dan kakitangan, adakah anda kerap menyemak beban kerja dan merancang cara untuk mengurangkannya, tanpa menjejaskan kualiti. Apabila melaksanakan inisiatif baharu, pertimbangkan impak terhadap kesejahteraan kakitangan dan rancang sebarang perubahan supaya anda meminimumkan impak terhadap kakitangan - baik secara fizikal mahupun mental. Pastikan anda memberi kakitangan masa yang cukup untuk menyelesaikan kerja yang anda minta daripada mereka dan cuba untuk lebih selaras dengan kakitangan anda supaya anda dapat mengenali tanda-tanda apabila seseorang sedang bergelut dan mungkin memerlukan sokongan. Ini juga terpakai kepada pemimpin sekolah, kerana anda perlu memastikan seseorang juga menjaga anda!