Menyokong Kesihatan Mental Pelajar Semasa Perintah Kawalan Pergerakan

Ditulis oleh Charlotte Levene dan Joanna Watson daripada Pasukan Latihan dan Pembangunan YoungMinds. Ikuti mereka @YoungMindsUK

Mengajar adalah tugas yang sangat sukar – dan kini, nampaknya tidak mengajar juga sangat mencabar! Sejak beberapa bulan kebelakangan ini, dunia telah berubah untuk kita semua. Sekolah telah ditutup kepada majoriti pelajar dan kita yang bekerja di sekolah telah dipaksa bekerja dengan pekerjaan yang sama sekali berbeza di mana kita tiba-tiba memikul lebih banyak tanggungjawab daripada biasa. Kakitangan sekolah sememangnya bimbang tentang ramai kanak-kanak dan orang muda yang biasanya berada di bawah jagaan mereka dan menghadapi semua pembolehubah ini boleh menjadi sangat meresahkan.  

Adalah satu cabaran untuk mengetahui apa yang perlu diutamakan bagi mereka yang kita ajar. Dunia mereka sangat berbeza dan mereka akan bertindak balas terhadap perkara ini dalam pelbagai cara. Ada yang mungkin dapat menghadapinya dengan baik, mereka mungkin menikmati lebih banyak masa untuk dihabiskan di rumah. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, ini adalah masa yang menakutkan. Rutin kini telah berubah untuk mereka dan mereka tidak lagi dapat meluangkan masa bersama rakan-rakan. Selain itu, sesetengah kanak-kanak dan orang muda akan tinggal di persekitaran yang mungkin terlalu sesak dan mempunyai sedikit atau tiada ruang luar. Mereka mungkin tinggal bersama orang yang membuat mereka berasa tidak selamat atau mereka mungkin bimbang tentang orang tersayang yang sakit atau mengalami kehilangan buat kali pertama.

Kajian terbaru kami menunjukkan bahawa golongan muda sedang bergelut, seperti yang kami jangkakan, terutamanya mereka yang sudah mempunyai masalah kesihatan mental. Berikut adalah beberapa komen daripada golongan muda yang mengambil bahagian dalam tinjauan kami:  

"Saya rasa kesunyian kerana pengakhiran sekolah tempat saya membesar secara tiba-tiba."

 "Semua rancangan saya dibatalkan, yang bermaksud saya tidak mempunyai apa-apa untuk dijangkakan."

 "Saya sentiasa risau keluarga saya jatuh sakit kerana ibu saya berisiko tinggi."

"Sekolah saya telah dibatalkan, menyebabkan saya tiada rutin harian."

Untuk laporan penuh, sila lihat di sini - https://youngminds.org.uk/media/3708/coronavirus-report_march2020.pdf

Sudah tentu, golongan muda meluangkan lebih banyak masa di media sosial untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan mereka. Mereka memberitahu kami bahawa mengekalkan persahabatan adalah sangat penting bagi mereka sepanjang tempoh ini. Tetapi media sosial dan kemasukan berita yang berterusan juga mempunyai kelemahannya dan selalunya boleh menambah kebimbangan orang ramai. Jadi, apa yang boleh kita lakukan untuk membantu?

Selain merancang dan menyediakan semua sokongan dan sumber pendidikan untuk kanak-kanak dan remaja, terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan oleh kakitangan sekolah untuk memberi perubahan kepada kesihatan mental mereka pada masa ini. Berikut adalah beberapa daripadanya:

• Kekal berhubung sebanyak mungkin (terutamanya dengan mereka yang anda fikir paling memerlukan sokongan anda). Kebanyakan sekolah melakukan tugas yang hebat dalam mengekalkan hubungan dengan pelajar – sama ada melalui panggilan telefon atau e-mel kepada ibu bapa/penjaga atau berkomunikasi secara langsung dengan pelajar. Ingat bahawa hubungan ini harus diselaraskan (supaya kakitangan yang mempunyai hubungan paling kuat dengan keluarga dapat berhubung) dan direkodkan.
  
  Hantarkan blog kami kepada keluarga untuk ibu bapa tentang cara berbincang dengan anak anda tentang koronavirus - https://youngminds.org.uk/blog/talking-to-your-child-about-coronavirus/
   
• Dengar dan sahkan . Jika anda bercakap terus dengan seorang kanak-kanak, adalah berguna untuk mempunyai skrip pendek tentang perkara yang ingin anda bincangkan dan cara untuk menyimpan rekod perbualan. Perkara yang paling penting dari sudut pandangan kanak-kanak ialah mempunyai hubungan dengan seseorang yang mereka tahu mengambil berat tentang mereka, jadi menjadikannya mesra dan menyokong adalah penting. Apa sahaja yang dirasai oleh anak muda adalah sah dan mereka perlu disokong untuk dapat meluahkannya. Anda tidak perlu memberikan jawapan, tetapi menjadi pendengar yang tidak menghakimi adalah sangat berharga. Seorang anak muda memberitahu kami: “ Saya hanya mahu seseorang untuk bercakap dan menyokong saya melalui masa yang sangat sukar ini. Saya suka kawalan dan saya benci ketidakpastian. ”
   
• Galakkan mereka untuk memikirkan tentang rangkaian sokongan mereka . Membantu mereka mengenal pasti siapa yang boleh mereka minta sokongan dan apa yang sudah membantu, boleh membantu anak muda berasa 'dipegang' oleh orang lain dan kurang cemas. Menjadi jelas tentang apa yang berkesan boleh membolehkan mereka berasa lebih terkawal dan mampu menghadapinya. Seorang anak muda yang kami kaji selidik berkata: “ Jika anda mempunyai rakan untuk diajak bercakap, bercakaplah dengan mereka dan beritahu mereka bahawa anda sedang memikirkan mereka. Walaupun hanya beberapa teks kemas kini daripada rakan saya telah membuatkan saya berasa lebih baik. ”
   
• Tanyakan sokongan apa yang akan membantu . Ini adalah keadaan baharu, jadi patuhilah apa yang orang muda beritahu anda bahawa mereka perlukan. Ini membantu mereka mempertimbangkan sokongan apa yang akan membantu mereka dan membolehkan mereka meluahkan perkara yang mungkin mereka hadapi. Ia juga memastikan kita tidak membuat andaian. Cadangan sokongan ini datang daripada golongan muda yang kami kaji selidik:
  
  "Strategi atau alat yang akan membantu saya menguruskan kebimbangan dan keresahan saya berkaitan koronavirus"
  
  "Idea tentang perkara yang perlu dilakukan untuk memastikan saya tidak bosan dan bagaimana untuk kekal tenang dan lebih tenang dengan ketidakpastian segala-galanya."
   
• Berbual tentang rutin dan struktur . Adalah penting untuk kanak-kanak mengetahui bila mereka dijangka bekerja dan berehat. Sebagai pendidik, kita perlu peka terhadap keadaan rumah mereka yang berbeza. Adalah bagus jika kanak-kanak dapat menstrukturkan hari supaya mereka berehat dan menghirup udara segar. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, berada di rumah dan duduk untuk bekerja antara pukul 9 dan 3 adalah tidak praktikal. Fahami keadaan setiap kanak-kanak dan pastikan cadangan tersebut mengambil kira konteks ini.
   
• Bantu mereka mengakses semua kerja mereka dengan mudah . ​​Golongan muda telah memberitahu kami bahawa ia menambah kebimbangan mereka jika kerja sekolah mereka tidak diletakkan sepenuhnya di satu tempat. Selalunya mereka perlu melayari platform yang berbeza untuk subjek yang berbeza atau menyemak e-mel untuk mendapatkan kemas kini. Mereka perlu berasa seperti mereka mempunyai kawalan ke atas kerja yang perlu mereka lakukan dan tarikh akhir serta jangkaan harus jelas, mudah diakses dan terkini.
   
• Bekerjasama dengan kakitangan penting lain yang mungkin menghubungi keluarga tersebut supaya komunikasi jelas dan terjalin. Ini memberi keyakinan kepada golongan muda dan keluarga bahawa mereka sedang dipertimbangkan dan sokongan dirancang dengan baik. Selain itu, pastikan anda sentiasa mengikuti prosedur perlindungan sekolah anda. Jika ragu-ragu, hubungi Ketua Perlindungan yang Dilantik anda.
   
• Arahkan mereka kepada sumber yang berguna.
  Kami mempunyai maklumat di laman web kami untuk golongan muda dan juga panduan untuk ibu bapa
  www.youngminds.org.uk/coronavirus
  www.youngminds.org.uk/coronavirus-parents
   
• Jaga diri anda – ini adalah masa yang sangat meresahkan bagi semua orang dan menyokong golongan muda mungkin terasa berat, jadi anda perlu memastikan bahawa anda juga mendapat sokongan yang anda perlukan. Siapakah yang boleh anda rujuk dalam rangkaian profesional dan peribadi anda? Apakah strategi mengatasi yang anda dapati berguna dan adakah terdapat lebih banyak lagi yang boleh anda gunakan?
   
• Daftar ke Komuniti 360 kami untuk mendapatkan sumber percuma tentang cara menyokong pelajar dan diri anda semasa waktu sukar ini https://youngminds.org.uk/youngminds-professionals/360-schools/join-our-360-schools-community/
   
• Anda juga boleh menghubungi pasukan latihan kami untuk mendapatkan maklumat tentang kursus akan datang kami mengenai topik kesihatan mental utama di training@younginds.org.uk dan lihat halaman latihan di laman web kami https://youngminds.org.uk/training/mental-health-training/